Nootropiques
32 avec des preuves humaines, 12 sans aucun essai — et quatre décomptes qui étaient gonflés
Matériel expérimental. Lisez avant d’utiliser quoi que ce soit d’ici.
Rien sur cette page n’est une recommandation médicale, une prescription ou un plan de traitement. C’est une traduction organisée de protocoles qui circulent dans des communautés de recherche et, quand cela existe, de ce que des essais publiés ont testé. Les deux choses sont marquées différemment — et ne sont pas équivalentes.
La plupart des composés ici n’ont pas d’approbation de la FDA pour un usage humain. Plusieurs sont vendus avec l’étiquette « usage exclusivement en recherche », ce qui signifie qu’ils n’ont passé aucun contrôle de pureté, de stérilité ou de dosage pour une consommation par des personnes. Une dose décrite par la communauté n’est pas une dose validée : c’est ce que quelqu’un a rapporté avoir fait.
Parlez avec un professionnel de santé habilité avant d’envisager l’un de ces composés. Si vous en utilisez déjà un et ressentez quelque chose d’imprévu, consultez — n’attendez pas le prochain examen de routine.
Résumé
Quarante-quatre nootropiques qui n'apparaissaient pas sur ce site, relevés un par un sur PubMed le 4 septembre 2026. Trente-deux ont un essai randomisé ou une méta-analyse ; douze n'ont rien, et continuent d'être vendus. Le modafinil mène avec 425 essais, le safran suit avec 173, et le noopept — parmi les plus cités sur les forums — a 115 articles et zéro essai. Contrairement au reste du site, la fourchette de dose ici ne vient pas d'une étiquette : elle a été extraite des résumés des essais eux-mêmes.
Comment lire cette page
Trente-deux nootropiques avec des preuves humaines, plus douze que la communauté utilise et qui n'ont aucun essai. Aucun d'eux ne répète ce qui est déjà sur les autres pages : piracétam, phénylpiracétam, picamilon, Cortexin, Cerebrolysin, Semax, Selank, alpha-GPC, citicoline, L-théanine, bacopa, rhodiola, ginkgo et lion's mane ont déjà leur place sur ce site.
La colonne ECR/méta est le nombre d'essais randomisés et de méta-analyses indexés sur PubMed, vérifié produit par produit le 4 septembre 2026. La colonne fourchette des études n'est pas une dose d'étiquette ni de forum : c'est la dose apparue dans les résumés des essais cités, reportée de là.
L'ordre suit la quantité de preuves, pas l'efficacité. Ce sont des choses différentes, et la page entière existe pour le rendre visible.
Quatre décomptes étaient gonflés
- La L-tyrosine apparaissait avec 199 essais. En restreignant la requête à tyrosine supplementation et tyrosine administration, il en reste 14. Les 185 autres sont de la biochimie de la tyrosine comme acide aminé, pas de la supplémentation.
- L'uridine apparaissait avec 62. Restreinte, elle tombe à 6 — et en ouvrant les résumés, ce qui existe est la lipoatrophie sous antirétroviral et la chimiothérapie au tégafur-uracile. Rien sur la cognition.
- La forskoline apparaissait avec 30. Restreinte à l'extrait de Coleus forskohlii, il en reste 5. Le reste, c'est la forskoline comme réactif de laboratoire pour activer l'adénylate cyclase — rien à voir avec prendre une gélule.
- L'agmatine apparaissait avec 9. Restreinte à l'usage psychiatrique ou cognitif : zéro.
Niveau A — preuves humaines substantielles
Trente essais randomisés et méta-analyses ou plus. Un volume élevé signifie que beaucoup de gens ont étudié — pas que le résultat a été favorable.
| Élément | Fourchette des études | Pour quoi | ECR/méta | Réserve |
|---|---|---|---|---|
| Modafinil | non publiée ici | Vigilance, attention, fatigue | 425 | Médicament sur ordonnance. Chez le volontaire sain, la base est bien plus mince : 53 articles et 27 essais. Interdit par la WADA en compétition |
| Safran (Crocus sativus) | 20–100 mg/jour ; 30 mg/jour est la plus répétée | Dépression, humeur, TDAH | 173 | Le meilleur rapport entre preuves et risque de ce tableau. L'extrait est cher et l'adultération est courante — le safran est l'une des épices les plus falsifiées au monde |
| Nicotine (hors cigarette) | 7 mg/24 h en transdermique dans les essais chez non-fumeurs | Attention, mémoire de travail | 155 | Dépendance. L'effet cognitif est réel et petit ; le coût est une substance qui crée une dépendance physique. Ce n'est pas un produit d'usage occasionnel |
| Pycnogenol | 75–200 mg/jour | Cognition, circulation, peau | 92 | Extrait breveté d'écorce de pin maritime. Une bonne partie des essais est financée par le détenteur de la marque |
| Tianeptine | non publiée ici | Dépression, humeur | 55 | Médicament sur ordonnance, et le produit le plus dangereux de cette page. Voir la section sécurité ci-dessous |
| Gotu kola (Centella asiatica) | 60 mg 2×/jour à 1 200 mg/jour, selon l'extrait | Anxiété, cognition, cicatrisation, circulation | 52 | Les extraits standardisés (ECa 233, TTFCA) ne sont pas interchangeables avec la plante en vrac, et les doses ne se transfèrent pas de l'un à l'autre |
| Melissa officinalis | 700–1 000 mg/jour | Anxiété, sommeil, humeur | 48 | Sédative. Une bonne partie des essais porte sur l'anxiété avec dépression associée, pas sur la personne saine |
| Taurine | 1–3 g/jour ; 2–4 g en dose unique avant l'effort | Performance, cognition, cardiovasculaire | 48 | Très sûre. L'effet cognitif isolé est le moins démontré — la base solide est cardiométabolique |
| Benfotiamine | 300–900 mg/jour | Neuropathie diabétique, métabolisme du glucose | 37 | Thiamine liposoluble. Un essai de 24 mois à 300 mg/jour n'a pas montré d'effet sur la fonction nerveuse périphérique — le volume n'a pas clos la question |
| Vinpocétine | 10 mg 3×/jour ; 30–60 mg/jour dans les essais | Débit sanguin cérébral, mémoire | 36 | Signal de toxicité sur le développement — voir la section sécurité. Vendue comme complément, ce qui rend la donnée plus grave, pas moins |
| Caféine + L-théanine | 40 mg + 97 mg ; 50 mg + 100 mg ; jusqu'à 150 mg + 250 mg | Attention soutenue, réduction de l'agitation | 31 | La preuve porte sur la combinaison, avec de la caféine à faible dose. Ajouter 200 mg de caféine et appeler ça la même chose n'est pas ce qui a été testé |
Niveau B — les preuves existent, mais elles sont minces
De 3 à 29 essais. C'est là que loge l'essentiel de ce qui se vend comme nootropique : une base réelle, petite, et presque toujours en maladie, pas chez la personne saine.
| Élément | Fourchette des études | Pour quoi | ECR/méta | Réserve |
|---|---|---|---|---|
| Sauge (S. officinalis, S. lavandulaefolia) | 330 mg/jour ; 500 mg toutes les 8 h | Mémoire, humeur, symptômes de la ménopause | 29 | En restreignant la requête aux critères cognitifs, il reste 7 essais. Les deux espèces ne sont pas la même chose |
| Huperzine A | 200–400 mcg 2×/jour | Alzheimer, mémoire | 23 | L'essai multicentrique de 210 personnes a échoué sur le critère principal avec 200 mcg 2×/jour. C'est un vrai inhibiteur de l'acétylcholinestérase — ne pas associer au donépézil et apparentés |
| Oxiracétam | 800 mg 2×/jour ; jusqu'à 2 400 mg/jour | Démence vasculaire, mémoire | 22 | Le racétam avec le plus d'essais après le piracétam. Sans enregistrement — mais, contrairement à ce que cette page disait avant, le piracétam en a un : NOOTROPIL, enregistrement actif expirant en août 2036. C'est le seul de la famille qui existe légalement au Brésil |
| Éleuthéro (Eleutherococcus senticosus) | 300–1 200 mg/jour d'extrait | Fatigue, performance, adaptogène | 19 | Ce n'est pas du ginseng, malgré le surnom "ginseng sibérien". Une bonne partie des essais utilise une formule combinée, pas l'extrait isolé |
| DMAE / déanol | 1 000 mg/jour (déanol) ; 100–200 mg (méclofénoxate) | Humeur, attention | 16 | La littérature mélange déanol et méclofénoxate, qui ne sont pas la même molécule. Une bonne partie des essais date des années 1970 et 1980 |
| L-tyrosine | 2 g en dose unique ; 100–150 mg/kg/jour | Cognition sous stress, froid, privation de sommeil | 14 | L'effet apparaît sous stress ou déplétion, pas au repos. En condition confortable, les essais ne montrent pas de gain |
| Schisandra chinensis | 1 000 mg/jour d'extrait | Fatigue, foie, adaptogène | 13 | Presque toujours étudiée au sein de formules combinées (ADAPT-232), ce qui empêche de lui attribuer l'effet |
| Reishi (Ganoderma lucidum) | 1,44–6 g/jour ; Ganopoly 1 800 mg 3×/jour | Fatigue, sommeil, immunité | 13 | Le décompte brut est de 29 ; restreint aux critères humains, 13. Peut potentialiser les anticoagulants |
| Cordyceps | 1 g en aigu ; 6 g/jour dans les protocoles longs | Performance aérobie, fatigue | 12 | Le décompte brut est de 46 ; restreint aux critères d'exercice ou de fatigue, 12. Le C. sinensis sauvage et le C. militaris cultivé n'ont pas la même composition |
| Aniracétam | 1 g/jour ; 200 mg 2×/jour | Mémoire, démence, anxiété | 12 | Les essais portent sur la démence, dans les années 1990. Aucun chez la personne saine. Demi-vie courte |
| Centrophénoxine / méclofénoxate | 200 mg jusqu'à 2 g/jour | Cognition au cours du vieillissement | 10 | L'un des essais a utilisé 2 g/jour pendant 8 semaines. C'est un cholinergique et il partage la littérature avec le DMAE |
| Mucuna pruriens | 15–30 g de poudre | Parkinson (source naturelle de lévodopa) | 8 | C'est de la lévodopa. Ce n'est pas un nootropique de routine : les essais comparent la mucuna à la lévodopa/carbidopa dans le Parkinson avancé. Interaction sérieuse avec les IMAO et les antipsychotiques |
| Oxaloacétate | 500 mg 2×/jour à 1 000 mg 3×/jour | Fatigue dans l'EM/SFC et le covid long | 8 | La plus grande étude est ouverte et sans randomisation, faite par le fabricant. Base prometteuse et fragile à la fois |
| Bromantane (Ladasten) | 50–100 mg/jour ; 15 mg en dose unique | Asthénie, fatigue, anxiété | 6 | Interdit par la WADA. Toute la littérature est russe et vient du développeur lui-même |
| PQQ | 20–21,5 mg/jour | Sommeil, fatigue, biogenèse mitochondriale | 6 | Le décompte brut est de 12 ; restreint aux critères humains, 6. Une bonne partie de la littérature restante porte sur le poulet de chair |
| Sulbutiamine | 400–600 mg/jour | Fatigue post-infectieuse, inhibition psycho-comportementale | 5 | Le plus grand essai, avec 326 patients, n'a pas distingué les doses du placebo sur le critère principal. Rapports de tolérance à l'usage continu |
| Forskoline (Coleus forskohlii) | 250 mg d'extrait à 10 %, 2×/jour ; 10 mg/jour dans l'asthme | Composition corporelle, asthme, pression intraoculaire | 5 | Le décompte brut de 30 était un artefact : la forskoline est un réactif standard de laboratoire. Les essais de composition corporelle utilisent une formule combinée |
| Pramiracétam | 400 mg 3×/jour ; 600 mg 2×/jour | Mémoire, traumatisme crânien | 4 | Quatre essais, l'un concluant que jusqu'à 4 000 mg n'apportent guère de bénéfice dans l'Alzheimer |
| Néfiracétam | 600–900 mg/jour | Apathie et dépression post-AVC | 3 | Curiosité honnête : l'effet est apparu avec 900 mg et pas avec 600 mg. Développement interrompu après un résultat de toxicité animale |
| Polygala tenuifolia | 300 mg/jour (extrait BT-11) | Mémoire, cognition | 3 | Pratiquement toutes les preuves humaines viennent d'un seul extrait standardisé coréen |
| Uridine monophosphate | non relevée | Allégation sur la synapse et la choline | 6 | J'ai ouvert les six : lipoatrophie sous antirétroviral et chimiothérapie au tégafur-uracile. Aucun ne porte sur la cognition. La dose n'a pas été publiée ici parce qu'il n'existe pas d'essai cognitif d'où la tirer |
Niveau C — ce que la communauté utilise et qui n'a rien derrière
Douze composés avec zéro ou un essai randomisé. Il n'y a pas de dose ici, et ce n'est pas une omission : il n'existe pas d'essai d'où reporter un nombre. Ce qui circule sur les forums est une extrapolation d'étude animale, quand il y a une étude.
La colonne Requête donne le terme exact qui a produit le nombre à côté. Copiez-le dans PubMed et le résultat doit être le même — sinon, le nombre ici est périmé, et ce qui vaut est ce que la base vous renvoie. La colonne ECR/méta est la même requête additionnée du filtre Randomized Controlled Trial[Publication Type] OR Meta-Analysis[Publication Type].
Regardez l'agmatine : 1 934 articles et aucun essai randomisé. Le décompte élevé est de la neuroscience fondamentale du récepteur imidazoline, pas une preuve d'usage. C'est le meilleur exemple de cette page de la raison pour laquelle le volume de littérature n'est pas la même chose qu'une base clinique — et maintenant on peut vérifier, parce que la requête est là.
| Élément | Ce que c'est | Requête dans PubMed | Articles dans PubMed | ECR/méta | Ce qui existe réellement |
|---|---|---|---|---|---|
| Noopept (omberacétam) | Dipeptide russe, analogue de la cycloprolylglycine | noopept OR omberacetam | 108 | 0 | 115 articles et aucun essai randomisé indexé. C'est le cas le plus disproportionné entre renommée et preuves de cette page |
| Agmatine | Métabolite de l'arginine | agmatine | 1934 | 9 | Le décompte élevé est de la neuroscience fondamentale du récepteur imidazoline. Restreint à l'usage psychiatrique ou cognitif : zéro |
| Celastrus paniculatus | Huile de graines de la médecine ayurvédique | "Celastrus paniculatus" | 73 | 0 | Toute la littérature est préclinique, chez le rat |
| Shankhpushpi Convolvulus prostratus | Plante ayurvédique pour la mémoire | shankhpushpi OR "Convolvulus prostratus" | 41 | 0 | Même cas. Et le nom commercial couvre au moins quatre espèces botaniques différentes |
| IDRA-21 | Ampakine, modulateur de l'AMPA | "IDRA-21" | 26 | 0 | Littérature chez le primate et le rongeur. Jamais entré en essai humain |
| Dihexa | Peptide dérivé de l'angiotensine IV | dihexa | 18 | 0 | Dix-huit articles, tous précliniques. Vendu comme s'il s'agissait d'un produit fini |
| 9-Me-BC | 9-méthyl-bêta-carboline | "9-methyl-beta-carboline" OR "9-Me-BC" | 14 | 0 | Seulement culture cellulaire et rongeur. C'est aussi un inhibiteur de la MAO — le risque d'interaction est réel et non testé chez l'humain |
| Fasoracétam | Racétam, agoniste des mGluR | fasoracetam | 5 | 0 | Cinq articles au total. Arrivé en phase clinique dans le TDAH avec variante génétique, sans résultat publié indexé |
| Coluracétam | Racétam, capture de choline à haute affinité | coluracetam | 1 | 0 | Un article. C'est le plus petit nombre de toute cette référence |
| NSI-189 | Molécule neurogénique | "NSI-189" | 14 | 1 | Un essai. Le programme de développement dans la dépression n'a pas avancé |
| Adrafinil | Promédicament du modafinil | adrafinil | 43 | 1 | Devient modafinil dans le foie — il porte l'effet et l'hépatotoxicité de la conversion, avec moins de prévisibilité que le modafinil lui-même, qui est sur ordonnance. Il figure nommément dans la S6.A de la WADA, sous son nom propre et non en tant que promédicament |
| PRL-8-53 | Composé de 1978 | "PRL-8-53" | 1 | 1 | Il existe un seul article, et c'est la même étude de 1978 qu'internet cite depuis des décennies. Jamais répliquée |
Trois constats que le décompte seul cache
1. L'armodafinil n'a pas de décompte propre. PubMed étend la recherche armodafinil au terme MeSH modafinil : la requête renvoie 2 437 contre 2 411 pour le modafinil — presque le même ensemble d'articles. En restreignant au titre et au résumé, l'armodafinil en a 260 et le modafinil 2 150. C'est le même piège que pour l'Ovagen et la cocarboxylase, dans une autre famille.
2. La tianeptine a plus de littérature sur les dommages que la plupart n'en ont sur l'efficacité. Ce sont 204 articles croisant le composé avec abus, dépendance, intoxication ou sevrage. Les titres indexés de 2025 incluent "Gas station heroin — tianeptine and its impact: a systematic review and exploratory analysis" et "Tianeptine Exposures Reported to United States Poison Centers, 2015-2023". C'est un agoniste du récepteur mu-opioïde à forte dose, ce qui explique le profil.
3. La vinpocétine a un signal de toxicité sur le développement. Article de mai 2026 : "Developmental Toxicity Evaluation of the Dietary Supplement Vinpocetine Using Mouse and Human 3D Gastruloids". La circonstance aggravante est dans le titre lui-même — elle est vendue comme complément alimentaire, sans l'avertissement qu'un médicament porterait.
Les trois médicaments à bande d'avertissement
- Modafinil, tianeptine et adrafinil apparaissent sans posologie, par la même décision prise sur la page des médicaments à bande d'avertissement : ce sont des médicaments sur ordonnance, et publier une dose de prescription hors prescription n'est pas informer, c'est faciliter.
- La nicotine hors cigarette est le cas limite. Le patch et la gomme sont en vente libre au Brésil et la dose des essais est publiée ci-dessus, parce que c'est la même que celle de la notice. Ce qui ne change pas, c'est qu'elle crée une dépendance physique.
- Huit produits de cette page figurent sur la liste de la WADA, vérifiée à la source officielle le 4 septembre 2026. Tous dans la section S6.A, stimulants non spécifiés, interdits uniquement en compétition, et cités là sous leur nom propre : Modafinil, Adrafinil, Bromantan, Fonturacetam [4-phenylpiracetam (carphedon)], Hydrafinil (fluorenol), Fladrafinil, Flmodafinil et Lisdexamfetamine. Qui passe des contrôles antidopage doit noter que le phénylpiracétam y apparaît sous le nom fonturacetam — chercher le nom de forum ne le trouve pas. Le meldonium est plus restreint et se trouve dans une autre section : S4.4.3, interdit en permanence.
- La vinpocétine et le bromantane ne sont pas des médicaments à bande d'avertissement ici, mais aucun des deux n'a d'enregistrement. Ils circulent par importation, sans contrôle de lot et sans notice en portugais.
Ce qui est resté de côté
- J'ai lu des résumés, pas des articles complets — sauf les six sur l'uridine et les titres sur la tianeptine et la vinpocétine cités ci-dessus, que j'ai ouverts pour vérifier.
- Le décompte n'est pas la qualité. La même limite déclarée sur les autres pages vaut ici : un nombre élevé peut être beaucoup de petits essais mal faits.
- Je n'ai pas vérifié le statut réglementaire produit par produit. Là où j'affirme l'absence d'enregistrement, c'est pour les racétams, le bromantane et la vinpocétine, qui sont d'importation déclarée.
- Il n'y a pas de registre ClinicalTrials.gov sur cette page. Le relevé portait sur la littérature publiée ; les essais en cours n'y sont pas entrés.
Références
- Décomptes obtenus sur PubMed le 4 septembre 2026, avec le filtre Randomized Controlled Trial[Publication Type] OR Meta-Analysis[Publication Type], une requête par produit. Là où la requête large était gonflée, la requête restreinte est déclarée dans le texte.
- Fourchettes de dose extraites des résumés des essais eux-mêmes récupérés à chaque requête, via les E-utilities du NCBI.
- Tianeptine, expositions rapportées aux centres antipoison des États-Unis entre 2015 et 2023, et revue systématique de 2025 sur l'usage non médical.
- Vinpocétine, évaluation de la toxicité sur le développement dans des gastruloïdes 3D de souris et humains, mai 2026.
- Agence mondiale antidopage, Liste des interdictions 2026, en vigueur depuis le 1er janvier 2026. Section S6.A vérifiée nom par nom à la source officielle le 4 septembre 2026 : modafinil, adrafinil, bromantan, fonturacetam (4-phenylpiracetam/carphedon), hydrafinil (fluorenol), fladrafinil, flmodafinil et lisdexamfetamine. Meldonium en S4.4.3, interdit en permanence.